wie Sie Ihre Zähne weiß und gesund halten.

Die häufigste Frage, die sich jeder stellt, ist, was die beste Zahnhygienepraxis ist. Ich denke, jeder möchte etwas über die Zahnaufhellung und andere Möglichkeiten wissen, um Ihre Zähne sauber und weiß zu halten.

Der beste und effektivste Weg, um Ihre Zähne weiß und gesund zu halten, ist das richtige Putzen und Verwenden von Zahnseide. Ich weiß, das ist eine grundlegende Sache, die jeder über dental hygiene weiß, aber Tatsache ist, dass die meisten von uns nicht den richtigen Gewohnheiten folgen und deshalb alte und graue und weiße Zähne bekommen.

Lassen Sie uns also die besten Zahnhygienepraktiken besprechen und wie Sie Ihre Zähne weiß und gesund halten können.

Bürsten Sie zweimal täglich

Zunächst einmal empfehle ich Ihnen, zweimal täglich zu putzen. Es gibt zwei Dinge, die Sie tun können, um zweimal täglich zu putzen, entweder Sie können die Bürste einmal morgens und einmal abends verwenden oder Sie können beide Male dieselbe Bürste verwenden.

Verwenden Sie die richtige Art von Pinsel

Wir wissen, dass jede Bürste ihren eigenen Zweck hat. Wenn Sie beide Male dieselbe Bürste verwenden, bedeutet dies, dass es nicht die richtige Art von Bürste ist, es sollte eine Bürste von guter Qualität sein.

Zahnseide nicht vergessen

Eine weitere wichtige Sache, an die Sie denken müssen, während Sie Ihre Zähne weiß halten, ist Zahnseide. Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie etwas Klebriges wie Eiscreme, Donuts usw. essen, da es an den Zähnen haften bleibt und Ihre Zähne schmutzig macht.

Mundwasser

Mundwasser ist ein sehr wichtiger Bestandteil unserer Zahnhygiene. Mundwasser wird verwendet, um unseren Mund nach dem Zähneputzen zu reinigen und die Keime abzutöten. Mundwasser wird auch verwendet, um die Keime aus unserem Mund zu entfernen.

Zahnfleischerkrankungen vermeiden

Wenn Sie Zahnfleischerkrankungen vorbeugen möchten, sollten Sie säurehaltige Lebensmittel und Getränke wie Essig, Soda und Zitrone vermeiden. Kauen Sie auch nicht an Ihren Nägeln, da dies das Infektionsrisiko erhöht.

Sich ausgewogen ernähren

Es ist sehr wichtig, sich ausgewogen zu ernähren. Essen Sie Obst und Gemüse, Nüsse und Samen sowie fettarme Milchprodukte. Versuchen Sie, zuckerhaltige Getränke zu vermeiden.

Halten Sie Ihre Mundhöhle sauber

Sie sollten eine Zahnbürste und ein Mundwasser verwenden, die Ihren Mund frei von Bakterien und schädlichen Organismen halten. Verwenden Sie außerdem Zahnseide und spülen Sie Ihre Zunge aus. Vermeiden Sie Tabak und Alkohol, da diese Ihren Zähnen schaden.

Dies waren die besten Zahnhygienepraktiken, die Ihre Zähne weiß und gesund halten. Wenn Sie diese Praktiken befolgen, werden Sie ein attraktives Lächeln haben und es anderen gerne zeigen.

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